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早上7时，在江苏南京玄武区
，跆拳道国家二级运动员、体适能教练沈威带着敏捷梯
、瑜伽垫等训练器材赶往客户家附近的运动场地。这个暑假，沈威已累计完成将近20单预约课程
。

清晨和傍晚是上课黄金时段 ，沈威说
，他们会选择就近的体育场或是小区周边广场提前踩点，同时也会带上必备器材 ，保障训练安全有效。

暑期期间
，“宅娃 ”现象普遍，这种时间、地点双灵活的服务模式契合了不少家庭需求 。记者在社交平台搜索“上门体育
” ，发现提供“体育到家”服务的教练不少
，项目包括跳绳 、游泳辅导等
。

家长钱女士的孩子读小学三年级。为了鼓励假期“宅家 ”的孩子动起来，她通过线上平台预约了每周三次
、每次一小时的“体育外卖
” 。教练上门省去了家长接送奔波 ，绿意盎然的公园或社区运动角也让孩子们体验到不一样的锻炼乐趣
。除了单人预约“一对一”模式
，“抱团拼课 ”也悄然流行。

江苏淮安一家健身俱乐部负责人刘浩介绍，不同学段体质测试的要求 ，尤其是中考体育是当下众多家长选择“体育外卖
”的驱动力 。

为了规范蓬勃发展的课外体育培训市场，国家体育总局已于2021年12月印发《课外体育培训行为规范》
，明确规定执教人员应持有体育教练员职称证书、社会体育指导员职业资格证书等6种证书中的至少一种
。家长在预约时，一定要关注教练资质。

跆拳道国家一级裁判员董正强：首先是运动员证 ，说明教练对这个专项
，比如长跑 、短跑
、跳高等，自身有一定基础 。第二个得有社会体育指导员证
。

当前 ，“体育外卖”提供者主要分两类：已在工商注册、拥有培训许可的机构和个体教练。个体教练可能更灵活 、价格稍低
，但机构在资源
、规范性上通常更有保障 。选择“体育外卖 ”，家长还要综合考量。

青少年体能训练资深教练何骁烨：家长要考量教练的从业年限、教学经验以及他在这个行业所获取的职业认证 、资格证书
。还有就是教练的专业性 ，是否有良好的沟通能力
、共情能力
，还有教学经验、包括他所带学员的案例等。