怎样避免高原反应 高原反应预防和缓解方法 提前7-15天服用红景天胶囊或高原安，这类药物可提升血液携氧能力。 初到高原时避免剧烈运动，第一日尽量静卧休息，减少身体耗氧量。 出现头痛、恶心时及时吸氧，便携氧气罐可在当地药店随时购买（约40元/罐）。入藏首日必须避免剧烈运动、忌烟酒，随身携带西洋参